11.10.2018
Встречаем утро - полным энергией!

В прошлый раз мы рассказали вам о такой теме как йога и о том насколько она полезна для организма. Многие думают, что занятия йогой это просто пришел на занятия и сделал ряд упражнений. Однако это не совсем так, йога это целая философия и прежде чем приступать к основному блоку занятий, надо подготовить ваше тело к работе. Особенно это касается тех, кто только приобщается к этому направлению.

Отметим, что асаны (позы) подбираются с учётом особенностей современного ритма жизни, а также с учетом отсутствия или наличия опыта у занимающихся.  Ведь наши будни представляют собой бесконечный круговорот событий, в котором не всегда можно найти время для полноценного расслабления и укрепления своего здоровья. Лучше всего асаны для начинающих выполнять утром, тем более они займут не более 20 минут, но при этом они окажут неоценимую пользу вашему самочувствию. Если по темпераменту вы скорее «сова», чем «жаворонок», и вам не удобно заниматься именно утром, вы можете тренироваться в любое время суток. Однако замечено, что в утренние часы организм более расслаблен и податлив на воздействие и сознание с утра еще не успело затуманиться ворохом повседневных мыслей.

Если вы готовы приобщиться к йоге или уже начинаете заниматься, то не забывайте соблюдать ряд правил:

  • Упражнения или асаны (позы) должны выполняться в удобном для вас темпе. Задерживайтесь в каждой позе как минимум на 3 вдоха и выдоха;
  • Практика проводится на пустой желудок, поэтому приём пищи рекомендуется минимум за 1,5-2 часа до занятия; 
  • Делайте небольшие паузы между позами;
  • Относитесь к каждому движению внимательно. Концентрируйтесь на работе вашего тела и постарайтесь отпустить все посторонние мысли;
  • Прислушивайтесь к себе и не перенапрягайтесь. Занятие должно быть приятным;
  • Держите под рукой стакан воды. Если вы устанете, сделайте несколько глотков и вскоре вы ощутите прилив энергии;
  • Желательно заниматься каждый день.

Прежде всего, асаны в йоге направлены на развитие всего тела, но, в первую очередь, на позвоночник. После нескольких месяцев регулярных занятий вы забудете о болях в спине, чувстве усталости в течение дня и приятно удивитесь изменениям в вашей фигуре. Если вы готовы постичь йогу, узнать более подробно о ней, а также записаться на занятия, тогда приходите в  студию фитнеса и йоги Namaste, где на занятиях упор идет как на теоретическую, так и на практическую части, что позволяет значительно улучшить качество жизни и восстановить баланс, стрессоустойчивость и продуктивность. 

С картой "Профсоюз ПЛЮС" у вас есть еще и возможность получить скидки:

20% - абонемент на 4 занятия;
15% - абонемент на 8 занятий;
10% - на безлимитный абонемент и на 12 занятий.

Хочешь скидку, купи карту здесь: https://vk.com/plus_51?w=app5708398_-66597043 

Подробней о партнере: https://plus51.ru/partners/partner.php?id=156

С заботой о Вас, 
Ваш "Профсоюз ПЛЮС"!

Другие новости